Reggel te is mindig kapkodsz és nincs időd reggelit készíteni, akkor ezt az éjszakai zabkását mentsd el, mert életmentő lehet.

Este nagyjából két perc alatt összedobod, reggel pedig csak kiveszed a hűtőből.

Az alapja az Avena GoFit hazai termesztésű, garantáltan gluténmentes zabpehely, ami egy éjszaka alatt megpuhul.

Most sütőtökpürével, fahéjjal és egy kevés juharsziruppal készítettem, de ezt nyugodtan alakítsátok a saját ízlésetek szerint.

Érdemes egyszerre több adagot készíteni, mert néhány napig gond nélkül eláll a hűtőben, így több reggeli is megvan előre.

A joghurt és a tej lehet hagyományos vagy növényi, így tényleg mindenki a saját ízlésére szabhatja.

Hozzávalók (1 adag)

• 2 evőkanál joghurt vagy növényi joghurt
• 1 evőkanál sütőtökpüré
• juharszirup ízlés szerint
• 40 g Avena GoFit zabpehely
• őrölt fahéj ízlés szerint
• tej vagy növényi ital (annyi, hogy ellepje a zabpelyhet)

A tetejére:

• 1 evőkanál joghurt vagy növényi joghurt
• juharszirup ízlés szerint
• őrölt fahéj ízlés szerint

Elkészítés:

1. Egy jól zárható üveg aljába tegyük a joghurtot, a sütőtökpürét és ízlés szerint a juharszirupot, majd keverjük össze.
2. Szórjuk rá az Avena GoFit zabpelyhet, adjunk hozzá ízlés szerint őrölt fahéjat, majd keverjük össze.
3. Öntsünk rá annyi tejet vagy növényi italt, hogy éppen ellepje a zabpelyhet.
4. A tetejére keverjünk össze 1 evőkanál joghurtot kevés juharsziruppal és fahéjjal, majd simítsuk a zabkása tetejére.
5. Zárjuk le az üveget, és legalább egy éjszakára tegyük hűtőbe.

Tipp

Érdemes egyszerre több adagot is elkészíteni, mert hűtőben 2–3 napig eláll.