fbpx
AVENA GOFIT logo
Keresés
Close this search box.

Banános, zabos reggeli gluténmentesen

Induljon a reggel egy fenséges reggelivel, ami amellett, hogy finom, jól laktat és ebédig biztosan nem éhezel meg. Az alapja a garantáltan gluténmentes Avena GoFit zabpehely, banán, chia mag és méz.

Ezt pár perc alatt tudjuk készre sütni egy serpenyőben, ami a sütés végére hasonló állagú lesz, mint a császármorzsa. Ezt köríthetjük igazából bármivel, amit találunk a hűtőben, kamrában. Eszméletlen finom hideg joghurttal, gyümölcsökkel, de zseniális akár kevés lekvárral meglocsolva is.

A sült, zabos alapot fogyaszthatjuk hidegen és melegen egyaránt. Pont ezért csomagolhatjuk magunknak a munkába vagy a gyerekek uzsonnás dobozába.

Készítsd el hetente akár többször is és variáld a körítését, majd írd meg, hogy neked melyik verzió lett a kedvenced.

Hozzávalók:

  • 1 db banán
  •  1 db M-es méretű tojás
  • 50 g Avena GoFit zabpehely
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 evőkanál méz

Tálaláshoz:

  •  ízlés szerint joghurt
  •  ízlés szerint gyümölcs
  •  ízlés szerint mogyoróvaj
  •  ízlés szerint méz

Elkészítés:

 A banánt villával törjük össze. Adjuk hozzá a tojást, a zabpelyhet, a chia magot, a mézet és keverjük alaposan össze.

 Egy serpenyőt melegítsünk fel, fújjuk le kevés olajsprayvel és simítsuk bele a masszát.

Közepes hőmérsékleten, fedő alatt süssük pár percig, majd fordítsuk meg és fakanállal tördeljük össze és így sütögessük pár percet.

 Tálaljuk joghurttal, gyümölccsel, mogyoróvajjal és mézzel megcsurgatva.

Jó étágyat hozzá!