Aki szereti a ropogós, magos, gyümölcsös nassolni valókat, próbálja ki ezt a receptet. Gyereknek, felnőtteknek egyaránt ízletes energiabomba, ami több napig tárolható.
Hozzávalók:
100 g kesudió
8 db aszalt füge
70 g aszalt áfonya
100 g Avena GoFit prémium zabpehely
120 g rizsszirup
Elkészítés:
Az aszalt fügét vágjuk apró darabokra. Tegyük aprítóba a kesudiót és az aszalt gyümölcsöket, majd pár másodpercig kapcsoljuk be a gépet, ügyeljünk arra, hogy maradjanak benne darabkák, vagyis ne daráljuk pépesre. Adjuk a keverékhez a zabpelyhet és a rizsszirupot, majd kézzel gyúrjuk össze.
![](https://avenagofit.com/wp-content/uploads/2023/03/1212413203914954118721564950398248588676691n-medium.jpg)
![](https://avenagofit.com/wp-content/uploads/2023/03/12116506229040496130277914132232152360477519n-medium.jpg)
Viszonylag kemény, de jól egyben maradó masszát kapunk így. Két sütőpapír között nyújtsunk belőle kb 0,5-1 cm vastag téglalapot. Pizzavágó segítségével szeleteljük egyforma nagyságú szeletekre. Tegyük sütőpapírral bélelt tepsibe és 180 fokra előmelegített sütőben 10-15 percet süssük.
![](https://avenagofit.com/wp-content/uploads/2023/03/1211060431275413776148699793456855581439322n-medium.jpg)
![](https://avenagofit.com/wp-content/uploads/2023/03/1211852617662518241605577400979737239876116n-medium.jpg)
Hagyjuk teljesen kihűlni a tepsiben.
Jó étvágyat hozzá!