A zabkása igazi jolly joker a reggelik világában – nemcsak finom és laktató, hanem rengeteg előnnyel is jár. Az Avena GoFit gluténmentes zabpehelyből készítve tökéletes választás azoknak, akik érzékenyek a gluténre, vagy egyszerűen csak egészségesebb alternatívát keresnek. Személyre szabható, gyorsan elkészíthető, és tele van rosttal, ami támogatja az emésztést, hosszabb ideig eltelit, és segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.

Az ízesítése számtalan módon variálható, most egy kakaós, narancsos verziót látsz a videón. Érdemes egyszerre akár nagyobb adagot készíteni belőle, mert kiporciózva fedeles dobozokban pár napig eltartható a hűtőben. Tökéletes választás reggelire vagy akár a gyerekek tízórai dobozába.

Hozzávalók:

• ½ bögre Avena Gofit zabpehely
• ½ bögre frissen facsart narancs a rostjával együtt
• 1,5 bögre növényi ital
• 20 g juharszirup
• 1 evőkanál holland kakaó
• 1 kávéskanál fahéj

Tetejére:

• ízlés szerint csokicsepp
• ízlés szerint szeletelt mandula
• ízlés szerint narancs

Elkészítés:

• Az összes hozzávalót mérjük egy lábosba, alaposan keverjük össze.
• Folyamatos kevergetés mellett főzzük, míg a zabpehely megpuhul, kissé besűrűsödik, majd fedjük le és fedő alatt pihentessük 10 percet.
• Tálaljuk a zabkását csokicseppel, szeletelt mandulával, naranccsal.

Jó étvágyat hozzá!