Futóknak az energia fokozására talán a legfontosabb egy jó, tartalmas reggeli. Milyen is a futó számára az ideális reggeli? ->>Tele van rosttal, vitaminokkal, segíti az emésztést, illetve a diétás étrendbe is könnyen beilleszthető. Hiszen valljuk be, a legtöbb ember, aki futásra adja a fejét, legtöbbször diétázik is.

A zab, mint étel, manapság eléggé kikopott a köztudatból, viszont nagymamáink idejében ez mindennapi betevő falat volt. A zabkása telíti a gyomrot, így nem alakul ki azonnal éhségérzet. Számtalan ízesítéssel és nagyon gyorsan elkészíthető! Gyorsan emésztődik és rengeteg energiával lát el egy futós napon. Javasolt futás előtt egy órával enni, hogy futás közben ne zavarjon be a gyomrunk